اختلال پانیک چیست؟

اختلال پانیک چیست؟

اختلال پانیک یا اختلال وحشت زدگی به حملات پیش بینی نشده استرس در افراد اطلاق می شود.

مبتلایان به پانیک همواره نگران وقوع یک حمله ترس و اضطراب هستند و همین باعث می شود تا از موقعیت هایی که در آن اضطراب دارد دوری کنند.

علائم پانیک:
تعریق بیش از حد
ضربان قلب بالا
لرزش بدن
احساس خفگی
درد قفسه سینه
احساس مرگ
حالت تهوع
سرگیجه

در نظر داشته باشید که این اختلال نمی تواند منجر به مرگ شود اما به دلیل ترس های فرد، موجب اختلال در زندگی روزمره فرد می شود.

ریسک ابتلا به پانیک در چه شرایطی بیشتر است؟
افراد با سابقه خانوادگی مثبت
مصرف مواد مخدرو محرک
اختلالات خواب مانند بی خوابی
مصرف قهوه و کافئین زیاد

درمان:
درمانهای دارویی و غیردارویی برای این اختلال وجود دارد.

کشیدن نفس عمیق در زمان ابتلا
شل و ریلکس کردن عضلات و انجام چند حرکت کششی
گرفتن دوش آب گرم در صورت امکان
از جمله درمانهای غیردارویی می باشند.

داشتن ورزش منظم می تواند در این رابطه نقش پیشگیرانه داشته باشد.

دیدگاه ها